Gesunde Selbstfürsorge mit kleiner Auszeit

Nun geht sie wieder los, die meist stressige Weihnachtszeit. Es wird gekocht, gebacken, gebastelt und geshoppt, damit der Heilige Abend perfekt wird und die ganze Familie sich freut. Und wo bleiben Sie dabei? An welcher Stelle kümmern Sie sich um sich? Sind wir ehrlich, meist doch gar nicht, oder. Das ist nicht schön aber wir bieten Abhilfe, denn wir möchten mit Ihnen ins neue Jahr starten und laden Sie zu einem ganz besonderen Event ein: "Gesunde Selbstfürsorge mit kleiner Auszeit für Frauen zwischen 25 und 45 Jahren".

Sie erwarten jeweils eine Schnuppereinheit "Entspannung" und "Faszien-Yoga", damit Sie Körper und Geist wieder in Einklang bringen können. Dazwischen gibt es kleine gesunde Snacks und Smoothies sowie auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Informationen rund um die Themen Prävention, Gesundheit und Absicherung im Krankheitsfall. Nehmen Sie sich einmal Zeit nur für sich selbst und lassen Sie sich inspirieren, das neue Jahr ruhig und entspannt anzugehen. Was steckt dahinter?

Faszien-Yoga: Faszien lieben "artgerechte" Haltung und Abwechslung. Was sie nicht ausstehen können, sind immer wieder kehrende gleichartige Bewegungen, Unterforderung und ein zu langes Verharren in derselben Position. Wenn Gewebebereiche durch Bewegungsmangel und einseitige Bewegungen zu wenig stimuliert werden, führt dies im Fasernetz der Faszien zu Verklebungen, Verfilzungen und Schmerzen. Aber auch durch Überforderung und Verletzung kommt es zu Beeinträchtigungen und Entzündungsreaktionen. Erschnuppern Sie sich in diesem Workshop, wie Sie Ihr Fasziennetz geeignet trainieren. Faszien-Yoga verbindet Yoga-Elemente mit fließenden und schwingenden Bewegungen. Lernen Sie dazu das enorme Potential der myofaszialen Selbstmassage kennen. Dafür notwendige Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Entspannung: Der Workshop richtet sich an alle, die eine Einführung in ausgewählte Methoden zur Stressbewältigung erleben möchten, um diese in den privaten und beruflichen Alltag übertragen zu können. Erfahren Sie, auf welche Anzeichen Sie achten müssen, um die eigene Belastung so ausbalanciert wie möglich zu halten. Üben Sie, den richtigen Zeitpunkt zu finden, um im Alltag abzuschalten und aufzutanken, bevor es an Ihre Substanz geht. Der Workshop wird durch verschiedene praktische Übungen begleitet. Die Plätze sind begrenzt, daher melden Sie sich bitte vorab an unter meine-krankenkasse.de oder direkt im ServiceCenter.

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